Ингредиенты: Для булочек: Смесь Для Выпечки С Отрубями «Сырники И Запеканки» — 1/2 пачки Дрожжи Саф — момент — 1 пачка; Тёплая вода — 200 мл.; Кунжут; Для начинки: не жирный говяжий фарш; репчатый лук; соль, перец по вкусу; плавленный сыр; Способ приготовления: Смешать все ингредиенты для теста, замесить и Читать дальше…
Данное блюдо можно есть, начиная с Атаки. Ингредиенты: камбала; соль, перец по вкусу; плавленный сыр; зелень по вкусу; Способ приготовления: Камбалу помыть, почистить, убрать внутренности. Обмазать солью и перцем. Жарить на противне в духовке при 180 градусах в течение 20 минут. Достать из духовки, смазать плавленным сыром и снова убрать Читать дальше…
На этапе Чередование в белково-овощные дни. Ингредиенты: капуста; фарш куриный/говяжий (на ваш вкус); лук репчатый; соль, перец по вкусу; Способ приготовления: Необходимо предварительно отделить и заморозить листы капусты, после разморозки они станут мягкими. Разморозить листы капусты. Подготовить фарш, добавить в него перемолотый лук, соль и перец. Завернуть фарш в листы Читать дальше…
Любимое зимнее, наше северное блюдо. А можно его есть с Атаки. Ингредиенты: рыба чир или нельма подлёдка (именно подлёдка, так как в другой кусочки получатся с кристаликами льда); лук репчатый; соль, черный перец по вкусу; сок лимона; растительное масло — 1 ст. л. (но можно не добавлять, рыба и так Читать дальше…
Легкий и вкусный суп для Атаки и чисто-белковых дней Чередования. Ингредиенты: Ширатаки; куриное бедро или бедро индейки; соль, перец, зелень по вкусу; Способ приготовления: Отварить бедро курицы/индейки в течение 1 часа. Мясо вынуть из бульона, нарезать на порции и вернуть в бульон. Промыть ширатаки и добавить в бульон, варить всё Читать дальше…
На Чередовании в белково-овощные дни очень вкусное блюдо. Ингредиенты: свежие шампиньоны — 200 гр. (зависит от порции); бедро индейки без кожи — 200 гр. (зависит от порции); репчатый лук — 1 шт.; 1 небольшая морковь; обезжиренный натуральный йогурт — 3 ст. л.; чеснок — 1 зубчик; зелень по вкусу; соль, Читать дальше…
Прекрасный и ароматный соус для салатов, да и просто так! Очень похож по вкусу на настоящий майонез! Этим майонезом по Дюкану можно заправлять любые салаты или просто кушать с любым блюдом! Ингредиенты: 150 гр. мягкого обезжиренного творожка; 3 вареных желтка; 1 зубчик чеснока; 1 ст. л. яблочного уксуса или любого другого Читать дальше…
Очень сытный и вкусный салат. Можно заправить Дю-майонезом. Ингредиенты: кусочек не жирной говядины; грибы для жарки; лук репчатый; огурцы маринованные или соленые (без сахара); 1 ч. л. растительного масла; соль, чёрный молотый перец; Способ приготовления: Обжарить лук. Добавить к нему нарезанное тоненькими полосками мясо говядины. Добавить нарезанные кубиками грибы. За Читать дальше…
Ингредиенты: репчатый лук; морковь; квашеная капуста (если солили без сахара) или свежая капуста; куриная голень; специи — грузинская смесь; соль по вкусу; растительное масло — 1 ч. л.; Способ приготовления: С голени снять кожу и замариновать в специях, посолить. Лук, морковь мелко порезать и обжарить на растительном масле. Выложить в Читать дальше…
Изумительный десерт к чаю или кофе. Ингредиенты: Кукурузный крахмал — 1 ст. л. (с горкой); яйцо — 2 шт.; сазарозаменитель — 1,5 ч. л.; разрыхлитель — 1 ч. л.; щепотка соли; Крем: молоко обезжиренное — 50 мл.; обезжиренный мягкий творог — 100 гр.; цедра лимона — совсем чуть-чуть для вкуса Читать дальше…