Куриный суп с ширатаки

Легкий и вкусный суп для Атаки и чисто-белковых дней Чередования. Ингредиенты: Ширатаки; куриное бедро или бедро индейки; соль, перец, зелень по вкусу; Способ приготовления: Отварить бедро курицы/индейки в течение 1 часа. Мясо вынуть из бульона, нарезать на порции и вернуть в бульон. Промыть ширатаки и добавить в бульон, варить всё Читать дальше…

Крем-суп из шампиньонов с индейкой

На Чередовании в белково-овощные дни очень вкусное блюдо. Ингредиенты: свежие шампиньоны — 200 гр. (зависит от порции); бедро индейки без кожи — 200 гр. (зависит от порции); репчатый лук — 1 шт.; 1 небольшая морковь; обезжиренный натуральный йогурт — 3 ст. л.; чеснок — 1 зубчик; зелень по вкусу; соль, Читать дальше…

Диетический борщ

На этапе Чередование в белково-овощные дни. Ингредиенты: Нежирная говядина или курица без кожи; Свежая капуста; Морковь; Помидоры; Лук; Свекла; Болгарский перец; Зелень; Соль и специи по вкусу. Способ приготовления: Отварить кусок мяса (1,5 часа) или курицы (1 час). На смазанной растительным маслом сковороде обжарить лук, морковь, болгарский перец, свеклу, помидоры Читать дальше…

%d такие блоггеры, как: